Começando a segunda semana... com as anotações da semana passada já percebi o que como, o que não devo comer, os horáios que cometo falhas, etc. Essa semana não pretendo grandes mudanças, se continuar igual já estou feliz, claro que se “deslizar” menos é evoluir!
Para próxima semana vou pensar sobre arrumar um tempinho para caminhadas diárias, e parar com o café de máquina. Onde trabalho tem uma máquinha bem pertinho de mim, mas não vou ser vencida por ela, vou ignorá-la.
Para próxima semana vou pensar sobre arrumar um tempinho para caminhadas diárias, e parar com o café de máquina. Onde trabalho tem uma máquinha bem pertinho de mim, mas não vou ser vencida por ela, vou ignorá-la.
11:00 hs- 1 barrinha de cereal
12:00 hs- Almoço: Alface + 2 colheress de arroz + 1 bife pequeno de carne vermelha magro.
15:30 hs- Lanche: 1 barrinha de cereal
18:00 hs- Café-Janta- 2 fatias de pão preto + requeijãolight + 1 fatia de queijo mussarela + 1 fatia de peito de peru + 200ml de café com leite desnatado.
19:00 hs- 1 maçã
23:00 hs- 1 trufa de chocolate grande + 2 trufas de chocolate pequenas.
* 2 café com leite de máquina
FELIZ! “...meus melhores beijos serão seus...”
Auto-analise: Apesar dos chocolates....
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