09:30 hs- Café da manhã: 2 fatias de pão preto + margarinah light + 1 fatia de queijo mussarela + 1 fatia de peito de peru + 200ml de iogurte light.
14:00 hs- 1 barrinha de chocolate
13:00 hs- Almoço: 2 servidas pequenas de massa com molho de carne vermelha + alface e tomate + 200ml de coca-cola.
15:00 hs- Lanche: 1 barrinha de chocolate
18:00 hs- 1 pêra
20:00 hs- 1 pão de ervas com requeijão light
14:00 hs- 1 barrinha de chocolate
13:00 hs- Almoço: 2 servidas pequenas de massa com molho de carne vermelha + alface e tomate + 200ml de coca-cola.
15:00 hs- Lanche: 1 barrinha de chocolate
18:00 hs- 1 pêra
20:00 hs- 1 pão de ervas com requeijão light
*3 cafés com leite de máquina
Auto-analise: Hoje faz bastante frio aqui, o di no trabalho foi muito calmo e foi difícil segurar a ansiedade! Tinha horas que tinha vontade de sair correndo para padaria mais perto e comer uma fatia de torta, mas consegui resistir e foi um dia bem certinho.
E VEM O PRIMEIRO DESAFIO, O FINAL DE SEMANA E ANIVERSÁRIO DOMINGO!
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